[민트 영어 리뷰] 7 Things Happy People Do : Positive person
7 Things Happy People Do
Decades of studies of happiness and emotional well-being have proven that experiencing greater happiness is within the control of almost every individual. There’s no magic cure for misery, but multiple cognitive, emotional, and physical behaviors can multiply your chances of feeling better about your life.
* emotional well-being (Abbr. EWB) : 정서적 행복, 정서적 안정감
* cognitive : 인식의, 인지의
* cure : 낫게하다, 치유하다, 치료법
** There is no cure! : 대책이 없다.
* misery : 고통, 빈곤
* multiply : 곱하다, 증대하다, 번식하다.
정서적 안정과 행복에 대한 수 년간의 연구들은 더 큰 행복을 경험하는 것이 대개 개개인 모두의 통제 안에 있다는 것으로 증명했다. 고통에 대한 마법같은 치료법은 없지만, 여러가지 인지적, 감정적 그리고 육체적 행동들은 너의 삶에 대한 더 나은 감정을 느낄 수 있는 기회들을 배가 시킬 수 있다.
Things Happy People Absolutely Choose to Do
행복한 사람들이 하려고 절대적으로 선택하는 것들
1. They focus on what is going right in life. Positive thinking generates gratitude and an appreciative state of mind. These two things both increase happiness.
* gratitude : 고마움, 감사함
* state of mind : 정신 상태
그들은 지금 삶에서 일어나는 것에 집중한다. 긍정적인 생각은 감사함과 심적 고마움을 만들어낸다. 이 두가지는 행복을 증진시킨다.
2. They give the brain time to reset, every day. Meditation gives our brains a chance to let go of negative thoughts and “erase” the damage that negative thinking can do.
그들은 매일 리셋을 위해 두뇌 휴식 시간을 준다. 명상은 우리의 뇌에게 부정적 생각을 풀어주고, 부정적 생각이 줄 수 있는 데미지를 “소거”하는 기회를 준다.
3. They practice awareness of the world around you. They stay grounded in the present rather than ruminating about the past because you can’t plot a course for the future if you can’t let go of your past.
* awareness : 인식, 관심
* plot : 그리다, 나타내다(그래프를), 표시하다, 구성하다
* ruminate : 심사숙고하다, 깊이 고민하다.
-> We need to co-ruminate on the issue of racial discrimination.
** discrimination : 차별
그들은 그들 주변의 세상에 관심을 갖는 것을 연습한다. 만약 과거를 흘려보내지 못하면, 미래에 대한 코스를 구성할 수 없기 때문에 그들은 과거에 대해 심사숙고하는 것보다 현재에 머무르려 한다.
4. They debunk negative thoughts. When the brain is mired in negative thought patterns, you need to challenge those thoughts by testing them against reality. You can only control so much: Things like the weather and other people are beyond your reach. So let go of negative thoughts and faulty thinking that get in the way of your well-being.
* debunk : 생각이 틀렸음을 드러내다, 밝혀내다. 정체를 폭로하다.
* be mired in : 수렁에 빠지다, 궁지에 빠진
* beyond your reach : 분에 넘치는
* faulty : 잘못된
* So a that b : b하도록 a하다.
그들은 부정적인 생각들을 틀렸다고 드러낸다. 뇌가 부정적 사고 패턴에 빠졌을 때, 당신은 그러한 사고들을 현실과 시험함으로써 도전할 필요가 있다. 당신은 많은 것을 통제할 수 있습니다 : 날씨 그리고 분에 넘치는 사람들 같은 것들. 당신의 행복 길로 들어가기 위해, 부정적인 생각과 잘못된 생각을 흘려버려야 한다.
5. They create a strong social support network. The value of this can’t be overestimated: Every study of happiness points to the presence of a healthy support network as a key predictor.
* Point : 가르키다, 겨누다, 향하다
* presence : 존재, 있음
* predictor : 예측변수, 예측기, 산정기
그들은 강력한 사회적 서포트 네트워크를 만든다. 이에 대한 가치는 아무리 좋게 평가해도 지나치지 않다. : 모든 행복에 관한 연구는 핵심 예측변수로서 건강한 서포트 네트워크의 존재를 지목하고 있다.
6. They focus on belonging. Once you develop your network or find your tribe, be willing to work out differences, practice forgiveness, and stay engaged in relationships.
* tribe : 부족, 집단
* Once : ~할때, ~하자마자, 언젠가(과거에)
* be willing(ready) to : ~할 준비가 되다, 기꺼이 ~ 하다.
그들은 소속에 초점을 둔다. 당신의 네트워크를 개발하거나 집단을 찾고자 할 때, 기꺼이 차이점을 잘 해결하고, 용서를 실천하고 그리고 관계에 참여한 상태가 되라.
7. They take part in give and take with others to cement relationships and enhance well-being. A burden shared is a burden halved. Ask for support when needed and be willing to offer support in return.
* take part in : ~에 참여하다, 협력하다
- Take no part in SOMETHING
- Have no part of SOMETHING
- Play no part in SOMETHING
- Want no part in SOMETHING ~에 관여하지 않다
* cement : 접합하다, 강화하다
* burden : 짐, 부담, 부담을 지우다
- I don’t want to burden you with my worries. : 내 걱정거리로 널 부담스럽게 하고 싶지 않다.
* halve : 반으로 줄이다. 반
* A burden shared is a burden halved.
* A trouble shared is a trouble halved. 고생(걱정)은 나누면 반이 된다.
* In return : 답례로
그들은 다른 사람과의 관계를 생성하고, 행복을 증진시키기위해 기브앤테이크에 참여한다. 짐은 나누면 반이 된다. 필요로 할때 서포트를 요청하고, 기꺼이 답례로 서포트를 제공해라.
8. They say that happiness is a choice, but sometimes it’s the result of multiple little choices that work together to buoy us and keep us afloat when challenges appear.
* afloat : (물에) 뜬, 빚을 안 질 정도의
* buoy : 부표, 기분좋게 하다
그들은 행복은 선택이라고 한다. 그러나 때때로 행복은 힘든 순간이 나타났을 때, 우리를 기분좋게하고, 물에 뜬 상태로 두는 여러 작은 선택들의 결과물이다.
1. There's no magic cure for misery.
2. They focus on what is going right in life.
3. They stay grounded in the present rather than ruminating about the past because you can't plot a course for the future if you can't let go of your past.
4. When brain is mired in negative thought patterns, you need to challenge those thoughts by testing them against reality.
5. So let go of negative thoughts and faulty thinking that get in the way of your well-being.
6. The value of this can't be overestimated.
7. Be willing to work out differences, practice forgiveness, and stay engaged in relationships.
8. A burden shared is a burden halved.
1. Sometimes my friends call me "Positive Person", and they ask me "How can you keep in positive thought?".
2. I try to do not be suck in the past.
3. Sometimes I'm mired in negative thought patterns, and I regret all of my faults that I've made.
4. I don't wanna burden other people with my worries.
5. Negative thoughts and worries make other people negative as well.
6. So I try to do not talk negative things to other people.
7. If I couldn't stand or tolerate anymore, and finally when I felt "I've had enough". Only then I talked my trouble or bad situation, or negative thoughts to other people. A trouble shared is a trouble halved.
8. Today I am who I am with all of my faults and mistakes.
- Like most people, I've made many and plenty mistakes in my life. I have many faults, and I have many more fears, but I'm going to embrace myself as hard as I can, and I'm starting to love myself gradually, just little by little.
9. We need to co-ruminate on the issue of racial discrimination.
